干炒猪肉丝的热量和减肥功效

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干炒猪肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1185千卡	395千卡	14.6克	30.8克
辣椒酱	克	39千卡	129千卡	0.63克	0.54克
芹菜	克	16千卡	20千卡	0.8克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
卤豆腐干	克	106千卡	151千卡	15.8克	7.8克
老姜	克	6千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	558克	干炒猪肉丝热量/卡路里1433千卡
热量1433千卡，相当于举重478分钟消耗的热量...180

干炒猪肉丝的做法共5个步骤

猪肉（300克）、辣椒酱（30克）、老姜（15克）、大蒜（1瓣）、芹菜（80克）、卤豆腐干（70克）、酱油（1茶匙）、盐（1/8茶匙）、菜油（50毫升）、干辣椒（15条）、酱油（1茶匙）、花椒粉（1捏）

1/5. 芹菜去叶洗净，切成5厘米长的段，用少许盐拌匀，腌5分钟，冲水，沥干。

2/5. 豆腐干切成约5厘米长的粗丝。

3/5. 猪肉洗净，切成5厘米长的丝，加盐及1茶匙酱油拌匀。

4/5. 炒锅置中偏大火上，放入菜油烧至五成热，加干辣椒炒1分钟至香味出来，铲出辣椒备用。

5/5. 待锅内油热至七成，加入辣椒酱，姜，蒜炒30秒后加入肉丝炒干水气，约6分钟。将干辣椒倒回炒锅，加豆腐干，一起炒5分钟。加芹菜再炒2分钟。加剩下的酱油炒匀起锅装盘，撒上花椒粉即成。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；可与藕、枇杷、芦笋搭配；与豆类、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、促消化等功效；可与小白菜、羊排、海虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与火腿、洋葱、生菜搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛湿等功效；可与羊排、百合、核桃搭配；与蛤蜊、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；