葡汁鸡翼的热量和减肥功效

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葡汁鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	558克	葡汁鸡翼热量/卡路里1082千卡
热量1082千卡，相当于草地保龄球361分钟消耗的热量...180

葡汁鸡翼的做法共3个步骤

整鸡翅（8只）、土豆（5-6个）、植物油（适量）、椰汁（1罐400毫升）、李x牌咖哩酱（2汤匙）、盐（少许）、白糖（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、水（少许）、食用油（适量）

1/3. 鸡翅用1汤匙咖哩酱和基本调料酱油、糖和盐适量先腌10分钟，然后生粉、水和油适量再腌5分钟。

2/3. 快火下油起锅，炒土豆片至金黄，备用。

3/3. 快火下油起锅，炒鸡翅至金黄 (7成熟)，加入土豆铺平，倒入水至材料3/4高，快火煮开后，改中火焖15-20分钟(若水干就加些热水)，当水位降到1/3左右，加入汁料搅匀，若要收汁可以加入生粉水即成。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、消毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；