| 龙虾青口意大利细面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 1002克 | 龙虾青口意大利细面热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于华尔兹舞364分钟消耗的热量...180 | |||||
龙虾青口意大利细面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙虾肉（一份）、青口（若干）、番茄（2个）、辣椒（若干）、意大利（细面）、酒（适量）、大蒜（4瓣）、意粉酱（适量）
1/6. 龙虾切块，蒜拍扁切块，番茄切细块。同时烧水煮意粉。
2/6. 待意粉煮得差不多了，即抓一根甩墙上，差不多能粘住。热锅下橄榄油，放入蒜和辣椒，爆香。随后放入海鲜，煎。
3/6. 倒入大概50ml的Vodka，加入碎番茄，加盖，煮两分钟。
4/6. 取出海鲜，再加盖熬汤汁。
5/6. 待番茄煮烂，加入沥干的意粉，小炒一会，再加入海鲜和盐调味
6/6. 最后配上用剩半瓶Vodka，吃着，感觉就只有两个字：“好吃”。哈哈
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、增强免疫力等功效；可与山楂、豆腐、西兰花搭配；与草鱼、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、挡辐射、祛风湿等功效；可与小白菜、鳕鱼、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 龙虾青口意大利细面热量1093 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物61.49 克
- 钠302 毫克
- 钙57 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾1336 毫克