鸡丸黄瓜汤的热量和减肥功效

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鸡丸黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	67千卡	133千卡	19.40克	0.9克
马蹄	克	11千卡	53千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	5千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	1千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	104克	鸡丸黄瓜汤热量/卡路里85千卡
热量85千卡，相当于高尔夫球19分钟消耗的热量...270

鸡丸黄瓜汤的做法共2个步骤

鸡胸肉（50克）、马蹄（20克）、葱（2克）、盐（2克）、黄瓜（30克）、食用油（5毫升）、香油（5毫升）、水淀粉（5毫升）、高汤（400毫升）

1/2. 鸡肉剁成肉蓉，加入马蹄粒、油、葱碎，再调入1g盐，搅拌均匀。

2/2. 锅中加高汤烧开，用勺子盛一勺鸡肉蓉（制成丸子状），放入汤中。将鸡肉蓉全部制成丸子煮熟，再将黄瓜片放入锅中，调入余下的盐，加入水淀粉，烧开后离火，淋上香油即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、益五脏等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与兔肉、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、预防高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、缓疲劳等功效；可与腹部牛肉、里脊牛肉、瘦牛肉搭配；与冬枣、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与苹果、墨鱼、绿豆芽搭配；与干辣椒、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；