| 鲜虾寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 598克 | 鲜虾寿司热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于单板滑雪169分钟消耗的热量...378 | |||||
鲜虾寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、虾（适量）、寿司醋（适量）、酱油（适量）、芥末（适量）
1/2. 饭一小团，手沾水，右手拇指和食指分别按着二头，左手四指并拢，不停的滚动寿司，这样标准的圆柱形握寿司就做好了。
2/2. 虾子去茎，用竹签从尾部串入，煮熟后去皮，放在寿司上，就可以吃了。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、益肾、增强性功能等功效；可与韭菜、香菜、藕搭配；与苦瓜、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗风湿、养颜、减少血液黏稠度等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与兔肉、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾寿司热量1063 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物135.43 克
- 钠7069.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁12.61 毫克
- 钾1016 毫克