| 香菇虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 香菇虾仁蛋炒饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇虾仁蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、水发香菇（3朵）、虾仁（50克）、胡萝卜（1/2根）、莴笋（1/2根）、蛋（1个）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、葱花（适量）
1/3. 水发香菇去蒂,洗净切成小丁,胡萝卜和莴笋也切成小丁
2/3. 虾仁加入料酒和胡椒粉盐一会,鸡蛋打入碗中备用
3/3. 锅烧热倒油,倒入蛋液迅速炒散成蛋花,盛出备用,锅中倒油,下蒜末炒香,倒入虾仁翻炒至7成熟,倒入蔬菜钉,米饭拌炒均匀,再加入盐,味精,洒上葱花炒拌入味即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾仁蛋炒饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克