| 香浓银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 620克 | 香浓银耳汤热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于爬楼梯123分钟消耗的热量...480 | |||||
香浓银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、银耳（1朵）、枸杞（少许）、红枣（少许）、糖桂花（若干汤勺）、黄冰糖（1块）
1/4. 银耳浸泡3-4小时，泡发洗净后，去蒂切碎些；
2/4. 枸杞、红枣洗净备用；
3/4. 雪梨用研磨机打成汁；
4/4. 银耳、雪梨汁放入锅内加入冷水搅拌均匀，按“汤”键煮约半小时让汤沸腾起来，下气后加入枸杞、红枣、黄冰糖，再次按“汤”键，这次不用管多长时间了，电高压锅自动煮约50分左右后进入保温状态，下气后加入糖桂花搅拌下出锅。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、解酒等功效；可与银耳、百合、芝麻搭配；与螃蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补脑、强精等功效；可与莲子、薏米、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、养血等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋养阴血、抗炎等功效；可与黄豆、大葱、乌鸡搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓银耳汤热量981 千卡
- 脂肪4.18 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物306.5 克
- 钠355.3 毫克
- 钙172 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾2591 毫克