| 冬菇滑鸡饭煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 鸡块 | 克 | 1236千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 冬菇 | 克 | 127千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 821克 | 冬菇滑鸡饭煲热量/卡路里1944千卡 | |||
 热量1944千卡，相当于郊游486分钟消耗的热量...240 | |||||
冬菇滑鸡饭煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白米（3杯）、鸡块（600克）、冬菇（60克）、水（适量）
1/6. 鸡块用调味腌半小时备用.
2/6. 冬菇浸软去蒂备用.
3/6. 米洗干净后放进电饭煲里,注入水到适当的水位标示.
4/6. 按下"米饭"键后选择"煲仔饭"程序.然后按"烹调"开始煮饭.
5/6. 当电饭煲提示"加入肉及材料",把鸡块和冬菇辅在饭上继续煮.
6/6. 最后当电饭煲提示"加入调味"时,可随个人喜好添加酱油或姜葱.
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、活血脉、益五脏等功效；可与茶树菇、板栗、茼蒿搭配；与兔肉、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、托疮排毒、养肝等功效；可与豌豆、鲫鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇滑鸡饭煲热量1944 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠51.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1266 毫克