锅塌菠菜的热量和减肥功效

1/6. 将菠菜整棵洗净，根部用刀刮干净，然后从根部剖开成粗细合适的数棵菠菜；鸡蛋加入少量盐打散，淀粉加适量水调成湿淀粉，加入到鸡蛋中打匀。

2/6. 将菠菜放入面粉中沾上一层面粉，将多余的面粉拍掉。

3/6. 处理完所有菠菜以后，将平底锅烧热，转小火放入1汤匙（15ml）左右的油烧热，将沾上面粉的菠菜放入鸡蛋液中沾上鸡蛋液平放入平底锅中。

4/6. 依次将所有菠菜沾上蛋液码在平底锅中，多余的蛋液可以倒入。

5/6. 一面煎金黄以后翻面，两面都煎金黄以后，放入姜丝、料酒、生抽和适量清汤（或者水），转大火略塌将汤汁收干即可。