| 豆渣土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 899克 | 豆渣土豆饼热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于棒球329分钟消耗的热量...300 | |||||
豆渣土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、土豆（1个）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、面粉（2大勺）、黑胡椒粒（适量）、盐（适量）
1/5. 用豆浆机煮好的豆浆,剩下的豆渣
2/5. 土豆擦丝,用微波炉加热至软.
3/5. 火腿切丁
4/5. 把土豆丝,火腿丁,面粉,鸡蛋,盐,黑胡椒粒与豆渣拌均.
5/5. 平底锅放少许油,把豆渣放入锅中,两面煎成金黄色
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清肺健肤、益中气等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、洋葱、北极虾搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣土豆饼热量1645 千卡
- 脂肪23.34 克
- 蛋白质43.08 克
- 碳水化合物108.56 克
- 钠936.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾910 毫克