| 覆盆子香草奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 覆盆子 | 克 | 9千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 覆盆子香草奶昔热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于上课32分钟消耗的热量...108 | |||||
覆盆子香草奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香草口味冰淇淋（200克）、牛奶（100毫升）、玫瑰红茶（200毫升）、覆盆子（20克）、冰块（50克）
1/3. 在泡好的玫瑰红茶中放入冰块，再倒入玻璃杯中。
2/3. 将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中，混合搅打成奶昔，再倒在玫瑰红茶上。
3/3. 最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与醋、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、固精、促进消化等功效；可与菊花、枸杞、绿茶搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治烫伤、止烦躁等功效；
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营养信息
- 覆盆子香草奶昔热量57 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠38.2 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾271 毫克