| 菠萝炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 58克 | 菠萝炒牛肉热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于弹吉他104分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝炒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉100克（适量）、新鲜菠萝半个（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精适量（适量）
1/5. 牛肉用淀粉、花生油盐腌5分钟；
2/5. 新鲜菠萝切成小方块备用；
3/5. 热锅里放油，油温后下大蒜炒香放入腌制好的牛肉翻炒片刻；（牛肉炒太久肉会老的哦！）
4/5. 下切好的菠萝放入糖跟盐盖上锅盖待糖入味；
5/5. 淋上用鸡精调好的水淀粉收下汁即可出锅。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、消炎等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒牛肉热量208 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克