| 茶香豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 461克 | 茶香豆渣馒头热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于坐飞机1165分钟消耗的热量...60 | |||||
茶香豆渣馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、茶叶（适量）、面粉（适量）、干酵母（适量）、温水（适量）、盐（少量）
1/3. 揉面比较困难，因为面要揉的好才能完全包住豆渣。我一般喜欢加近一半面粉量的水（普通面粉）。然后揉久一点。
2/3. 发酵也很关键，索性发久一点～～发到近三倍的大小。
3/3. 然后我蒸馒头的水里面，放了喝剩下的茶叶～～这样蒸出来的馒头就有茶香了。大家也可以用不同的茶叶试试那个好吃，菊花说不定比较好～～
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、利小便等功效；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、清头目、利小便等功效；与煮荷包蛋、鸡蛋粉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶香豆渣馒头热量1165 千卡
- 脂肪7.23 克
- 蛋白质29.02 克
- 碳水化合物141.74 克
- 钠36.1 毫克
- 钙357 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1057 毫克