| 苹果雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 822克 | 苹果雪梨饮热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于吉特巴舞200分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果雪梨饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、雪梨（一个）、蜜枣（四颗）
1/2. 苹果和雪梨去皮去核,切成小块,蜜枣拍碎去核,一起加入炖盅,隔水炖一个小时.
2/2. 秋冬时节喝一碗,清清甜甜的,又温暖又滋润哦~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与洋葱、芦荟、黄鱼搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、止咳化痰等功效；可与猪肺、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、宁心安神等功效；可与南瓜、花生、黑豆搭配；与银鱼、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果雪梨饮热量959 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物118.1 克
- 钠28.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾448 毫克