| 芹叶豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 芹叶豆腐羹热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于绘画1分钟消耗的热量...270 | |||||
芹叶豆腐羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐1盒（适量）、芹菜嫩叶100g（适量）、红辣椒100g（适量）、盐（适量）、干淀粉各1茶匙（5g）（适量）、胡椒粉1/2茶匙（3g）（适量）、香油1/2茶匙（3ml）（适量）
1/3. 完整地取出盒中的豆腐，用刀切成0.8cm见方的小丁后放入滚水中焯一下。
2/3. 择芹菜时嫩叶不要丢掉，洗干净焯水后切碎。红辣椒也切成小碎丁。
3/3. 大火烧开锅中的水，放入焯好的豆腐丁、芹菜叶碎，然后调入盐、胡椒粉，勾一点薄芡，再淋入香油，最后撒上辣椒丁即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹叶豆腐羹热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克