| 美肤拉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 1千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 317.25克 | 美肤拉茶热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于摘水果21分钟消耗的热量...180 | |||||
美肤拉茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（半杯）、牛奶（1杯）、ChaiTea茶叶（1克）、肉桂粉（0.25克）、姜（2片）
1/4. 先把ChaiTea茶叶跟水一混合加热2分钟
2/4. 等滚了之后再放牛奶半分钟!牛奶很容易溢出来,稍微滚了之后加入肉桂粉和姜进去,然后搅一搅后就可以
3/4. 最后再把茶渣用滤网过滤掉就可以入杯子。
4/4. 想“作秀”的话，还可以将茶水在两只茶杯间来回倾倒，展示“拉茶”的制作。这样可以使奶茶更为融合幼滑！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与鸡蛋、橙子、酒相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有活血通经、补火助阳、散寒止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美肤拉茶热量64 千卡
- 脂肪8.16 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物69.52 克
- 钠260.1 毫克
- 钙2072 毫克
- 铁50.21 毫克
- 钾3712 毫克