| 红豆牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 红豆牛奶冰热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于走路71分钟消耗的热量...390 | |||||
红豆牛奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（50克）、牛奶（100毫升）、冰块（200克）、蜂蜜（适量）
1/4. 冰块打成冰沙放入杯中
2/4. 往杯中倒入牛奶,再放入蜜红豆,调入适量蜂蜜即可蜜红豆做法:红豆150克,白糖适量
3/4. 红豆用凉水泡一夜,捞出放入锅中煮20分钟
4/4. 捞出红豆,沥干水,加入白糖拌匀,冷藏备用(蜜红豆一次可多做点,冷冻保存)
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与米汤、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治外伤、止痒解毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与橙子、黄瓜、南瓜子搭配；与莴笋、豆浆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶冰热量463 千卡
- 脂肪5.42 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物158.46 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克