| 稠稠白米粥-巧变鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 458克 | 稠稠白米粥-巧变鸡蛋粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于看电影873分钟消耗的热量...60 | |||||
稠稠白米粥-巧变鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米（1杯）、水（适量）、鸡蛋（1个）、酱油（1汤匙）、麻油（1茶匙）
1/3. 米洗干净后放进电饭煲里，注入水到适当的水位标示。
2/3. 按下「粥」键后选择「稠粥」程序﹔烹调时间设定为1小时，然后按「烹调」开始煮。
3/3. 鸡蛋粥：在煮好的粥里加入蛋浆拌匀，盖回盖子保温几分钟就成。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与荠菜、香椿、青椒搭配；与地瓜、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；
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营养信息
- 稠稠白米粥-巧变鸡蛋粥热量873 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物93.02 克
- 钠5931.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁13.75 毫克
- 钾586 毫克