| 港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 港式西多士热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于越野摩托97分钟消耗的热量...240 | |||||
港式西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司面包（1片）、蜂蜜（1茶匙）、牛奶（4茶匙）、鸡蛋（1个）、花生酱或番茄酱（适量）
1/6. 土司面包切去四边,然后沿对角线切分成两个三角形.
2/6. 切好的土司一面涂上花生酱或番茄酱(任何自己喜欢的果酱),然后两片切好的面包贴好
3/6. 鸡蛋打到大一点的盘子里，加牛奶搅拌.
4/6. 把土司放到牛奶蛋浆里面，要充分吸收牛奶蛋浆
5/6. 最后的处理有两种做法:烧好一锅油，把土司放下去炸，炸到表面金黄色就可以上锅平锅涂上薄薄一层油,加热,把土司放到锅里煎至两面金黄即可出锅
6/6. 蜂蜜浇在炸或煎好的土司上面,吃时可以用手拿着咬来吃，也可以用刀叉切成小块沾蜂蜜
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与豆腐花、葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与香椿、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、茼蒿、银鱼搭配；与味精、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士热量387 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物79.72 克
- 钠179.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾275 毫克