| 温馨怀旧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 29克 | 温馨怀旧热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于曼波舞4分钟消耗的热量...180 | |||||
温馨怀旧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖啡（适量）、牛奶或者奶粉（适量）、果汁（适量）、糖或者蜂蜜（适量）
1/4. 1冲调好一杯香浓的咖啡；
2/4. 2向咖啡中倒入牛奶和奶粉，我自已偏好于倒入50-80ml左右的牛奶，奶粉的话和咖啡的量差不多
3/4. 3倒入果汁，我自己用的是果粒橙
4/4. 4依个人口味加糖，我偏好于蜂蜜
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、熄风止痉、消除疲劳等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
果汁具有促进消化、润肠道、帮助消化等功效；可与青梅果脯、青梅搭配；与虾肉、牛奶、乌贼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温馨怀旧热量12 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克