| 油条咸豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 359克 | 油条咸豆浆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于操作155分钟消耗的热量...180 | |||||
油条咸豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆浆（250毫升）、油条（1/2根（约15）克）、香葱（1根）、海苔（2片）、榨菜（2片（约10）克）、香醋（1茶匙（5毫升））、生抽（1/2茶匙（3毫升））、绵白糖（1/2茶匙（3）克）、盐（1/4茶匙（1）克）
1/3. 香葱择洗干净，切成细丝。海苔剪成细丝。榨菜改刀切成细丝。油条切成碎粒。香醋、生抽、绵白糖和盐放入碗中，调成味汁。
2/3. 豆浆倒入锅中，大火加热至沸腾，关火，盛入碗中，倒入调好的味汁，调匀静置2分钟。
3/3. 待豆浆凝固成絮状，撒上油条碎、榨菜丝和海苔丝即可。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、降血压、补虚等功效；可与花生、莲子、核桃搭配；与桔子、红糖、药物相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条咸豆浆热量465 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物43 克
- 钠503 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾218 毫克