| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 猪皮 | 克 | 963千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 5千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1102克 | 排骨玉米汤热量/卡路里2581千卡 | |||
 热量2581千卡，相当于滑水430分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨玉米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、猪皮（250克）、玉米（一根）、葱（15克）、姜（15克）、水（3L）、盐（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 将排骨和猪肉皮先焯水
3/6. 然后洗净后放在锅中
4/6. 加入葱姜，放入3升的水，大火煮开后转小火一个小时
5/6. 5，玉米切段，木耳撕成小片就可以
6/6. 汤煮至浓稠后，放入玉米和木耳，稍煮一会儿，放盐起锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与白菜、洋葱、海带搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防癌、降血压等功效；可与大豆、洋葱、花菜搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与前腿牛肉、牛腱子肉、冬菇搭配；与苦苣、嫩豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温中止呕、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量2581 千卡
- 脂肪50.3 克
- 蛋白质54.7 克
- 碳水化合物52.3 克
- 钠10105.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾957 毫克