| 韩式土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 432克 | 韩式土豆饼热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于骑马49分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1颗）、番茄酱（1/2大匙）、辣酱（1小匙）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/5. 土豆去皮，擦成细丝
2/5. 鸡蛋打散放入土豆丝里，拌匀
3/5. 加入番茄酱，辣酱拌匀
4/5. 锅内放少量橄榄油，倒入拌好的土豆蛋液
5/5. 中火，煎至两面金黄~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、肥牛、干贝搭配；与红薯、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进消化、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式土豆饼热量389 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物43.07 克
- 钠39144.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾510 毫克