| 咸玉米片配中式粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 77克 | 咸玉米片配中式粥热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于烤面包53分钟消耗的热量...240 | |||||
咸玉米片配中式粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
宝格玉米片50克（适量）、白粥1碗（适量）、皮蛋1只（适量）、瘦肉30克（适量）、姜（适量）、食盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒（适量）、麻油（适量）、葱花适量（适量）
1/2. 将皮蛋去壳切粒，瘦肉，姜切碎。
2/2. 把白粥煮开，下皮蛋、瘦肉和姜并慢慢搅拌均匀，待瘦肉熟后用食盐，胡椒，鸡粉调味装碗，淋麻油，撒玉米片和葱花即可。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、镇静、解毒等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、慢性咽喉炎、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 咸玉米片配中式粥热量211 千卡
- 脂肪108.7 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物111.6 克
- 钠38967 毫克
- 钙194 毫克
- 铁14.33 毫克
- 钾3473 毫克