| 咖喱意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1275克 | 咖喱意大利通心粉热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于洗衣服793分钟消耗的热量...129 | |||||
咖喱意大利通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、百梦多咖喱（适量）、口蘑（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）
1/5. 在锅中加一升的水，加一点盐，将意大利通心粉煮11分钟。捞出过凉开水。
2/5. 口蘑切片，胡萝卜，土豆，黄瓜，洋葱切成小丁。
3/5. 锅里放少许水，大约一厘米深。将口蘑，胡萝卜，土豆，黄瓜，洋葱丁放入，焖3分钟。
4/5. 将百梦多咖喱放到锅里，慢慢融化，小火煮5分钟。
5/5. 将煮好的咖喱倒在意粉上就ok了。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、美容减肥、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、增强性功能、降血压等功效；可与龙须菜、上海青、豌豆搭配；与果汁、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与绿豆芽、圆白菜、草鱼搭配；与红枣、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、补充营养等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意大利通心粉热量1705 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质66.5 克
- 碳水化合物145.04 克
- 钠16.8 毫克
- 钙224 毫克
- 铁20.91 毫克
- 钾3696 毫克