什锦大拌菜的热量和减肥功效

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什锦大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜缨	克	113千卡	35千卡	2.80克	0.11克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋黄	克	157千卡	328千卡	15.2克	28.2克
鸡蛋清	克	104千卡	144千卡	13.3克	8.8克
总量	1236克	什锦大拌菜热量/卡路里1535千卡
热量1535千卡，相当于水上排球512分钟消耗的热量...180

什锦大拌菜的做法共1个步骤

萝卜缨（适量）、香芹（适量）、洋葱（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、粉条（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋清（适量）、鸡蛋黄（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻~~（适量）

1/1. 萝卜缨,香芹,洋葱,木耳,香菇,粉条,胡萝卜,鸡蛋清,鸡蛋黄,黑芝麻,白芝麻~~将这些用料拌一下就好了。

萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、预防高血压等功效；可与羊排、明虾、芋头搭配；与黄豆、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、提神等功效；可与苦瓜、猪肝、小米搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、轻身强智、活血等功效；可与鱿鱼、豇豆、枣（鲜）搭配；与白萝卜、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与鸡腿、芹菜、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；