| 五宝活力果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 789克 | 五宝活力果汁热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于桑拿112分钟消耗的热量...240 | |||||
五宝活力果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、莲藕（适量）、梨（适量）、荸荠各50克（适量）、西瓜200克（适量）、调料：（适量）、甘蔗汁500毫升（适量）
1/3. 聊藕洗净,切块.
2/3. 梨、荸荠、西瓜连白色部分均去皮,切块
3/3. 将做法1与做法2中的材料一同放入果汁机中,再加热甘蔗汁打匀即可饮用.
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生肌、清热等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降血压、抗癌等功效；可与芝麻、蜂蜜、百合搭配；与白开水、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五宝活力果汁热量450 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30.53 克
- 钠42.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾648 毫克