| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 元宵粉 | 克 | 764千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 608克 | 南瓜饼热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于下坡滑雪329分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、辅料：（适量）、元宵粉（适量）、调料：（适量）、白糖（适量）、椰茸（适量）、食用油（适量）、南瓜（适量）、辅料：（适量）、元宵粉（适量）、调料：（适量）、白糖（适量）、椰茸（适量）、食用油（适量）
1/3. 将南瓜洗净，去掉皮和瓤后，切成块末，放入蒸锅中蒸熟捣成泥，加入白糖、元宵粉，然后做成大小同一的圆饼待用；
2/3. 坐锅，倒入食用油，点火，到4成熟时，将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色。
3/3. 装盘撒上椰茸即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、防前列腺等功效；可与红枣、墨鱼、火腿搭配；与海虾、羊排、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1647 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克