| 南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 南瓜绿豆汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于现代舞1分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老南瓜一斤（适量）、绿豆二两（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、白糖各少许（适量）
1/5. 绿豆洗净；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。
2/5. 锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。
3/5. 当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。
4/5. 这时可放少许白糖或者盐（放糖或盐根据自己的喜好）。
5/5. 搅匀后盛入汤盆即可上桌。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜绿豆汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克