| 蛋白炒鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 51克 | 蛋白炒鲜奶热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于林业工作22分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋白炒鲜奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋黄一个（适量）、三个鸡蛋分量的蛋清一碗（适量）、鲜牛奶一盒；盐（适量）、生粉（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 将鲜牛奶与蛋清倒在一起，搅拌均匀；加入盐和鸡粉再打一阵；
2/5. 加两匙生粉，搅拌；
3/5. 用两匙油热一下锅；
4/5. 将搅拌好的东西一古脑儿都倒下锅，炒，半分钟就可以看到基本上都熟了，炒至一分钟起锅上盘。
5/5. 将一个完整的蛋黄小心地倒在炒好的蛋白牛奶上，大功告成。
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白炒鲜奶热量173 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物119.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克