| 南瓜煲鱼脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 清汤 | 克 | 36千卡 | 13千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 南瓜煲鱼脯热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于自行车测功器153分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜煲鱼脯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、草鱼生姜（适量）、葱盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、清汤（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/3. 将南瓜去皮去籽切成大块，鱼切成块，姜切成片，葱切成段；
2/3. 电气锅通电加热放入油，油热后先放入葱姜煸炒一下，煸出香味后放入鱼块，再依次放入南瓜、料酒、盐和适量清汤，盖好锅盖控制器调置褒汤档；
3/3. 电气锅进入保温状态，卸压后打开即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与红枣、牛里脊、绿豆搭配；与黄鳝、木瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、散寒、促消化等功效；
清汤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜煲鱼脯热量763 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物120.4 克
- 钠318.2 毫克
- 钙669 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾349 毫克