| 青椒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 青椒鸡翅热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于剪指甲439分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
原料:鸡中翅（适量）、牛角青椒配料:八角（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、蒜少许(没有味道也还行)（适量）、四川豆瓣(老干妈也代替)（适量）、干辣椒（适量）、花椒(适量)（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 将鸡中翅洗净，从中斩成两截
2/9. 青椒切圈
3/9. 将适量干辣椒段，花椒、酱油、料酒加入鸡翅调味，腌制10分钟
4/9. 准备配料:香叶2片,八角1个,桂皮两小块,蒜半个切块(没有就算了)
5/9. 油烧热,加适量豆瓣，炒香
6/9. 倒入鸡翅不停翻炒，鸡翅变色，加酱油、白糖
7/9. 加入配料翻炒
8/9. 待鸡翅9成熟了，加青椒圈，翻炒。
9/9. 翻炒至尝到鸡翅全熟,青椒入味就可以起锅了(觉得不够咸可以根据自己口味加盐)。
食材功效信息
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、温经止痛、散寒止痛等功效；可与狗肉、猪肚、鸡肝搭配；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、挡辐射等功效；可与虾、茄子、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 青椒鸡翅热量439 千卡
- 脂肪20.36 克
- 蛋白质70.36 克
- 碳水化合物278.85 克
- 钠16074 毫克
- 钙256 毫克
- 铁17.92 毫克
- 钾1878 毫克