| 金针菇煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 27千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 292克 | 金针菇煎饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于盖屋顶15分钟消耗的热量...360 | |||||
金针菇煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、胡萝卜泥（适量）、香菜末（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/3. 将鸡蛋、胡萝卜泥、香菜末加适量的盐搅拌；
2/3. 金针菇洗净后切断，沾裹上面粉；
3/3. 入油后烧热，先把一匙蛋液倒入锅中煎，放上金针菇煎至双面金黄即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 金针菇煎饼热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物12 克
- 钠73.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾391 毫克