| 意大利生奶油风味通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 芝士酱 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | 0.94克 | 0.74克 |
| 总量 | 300克 | 意大利生奶油风味通心粉热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于大提琴568分钟消耗的热量...120 | |||||
意大利生奶油风味通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉220克（适量）、培根30克（适量）、芦笋15克（适量）、圆蘑菇片15克（适量）、西兰花20克配料：（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、蒜泥（适量）、鸡精汤（适量）、黄油（适量）、白胡椒粉（适量）、牛奶（适量）、芝士酱（适量）
1/6. 将通心粉放入水中煮，煮的过程中放入适量的盐，煮后取出。
2/6. 锅内放入色拉油加热，放入培根进行翻炒。
3/6. 放入芦笋、圆蘑菇片，加盐和蒜泥翻炒，再加点鸡精汤。
4/6. 然后加入黄油和白胡椒粉。
5/6. 最后加入牛奶和芝士酱。
6/6. 将已经煮好的通心粉倒入，在火上搅拌后装盘，放数颗西兰花加以点缀。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、帮助消化等功效；
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营养信息
- 意大利生奶油风味通心粉热量1135 千卡
- 脂肪203.96 克
- 蛋白质28.55 克
- 碳水化合物115.58 克
- 钠10683.2 毫克
- 钙655 毫克
- 铁21.1 毫克
- 钾1162 毫克