煮萝卜糕的热量和减肥功效

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煮萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
红葱头	克	89千卡	72千卡	2.5克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
总量	1341克	煮萝卜糕热量/卡路里1426千卡
热量1426千卡，相当于越野摩托356分钟消耗的热量...240

煮萝卜糕的做法共3个步骤

萝卜糕（1斤）、猪肉（2两）、虾米（2大匙）、香菇（2朵）、韭菜（4两）、高汤（5杯）、红葱头（3粒）、葱（2支）、香菜（少许）、盐（1/2小匙）、胡椒粉（适量）

1/3. 将萝卜糕切大丁状，猪肉切丝、虾米泡水、香菇泡软后切丝、葱切末、韭菜洗净后切段、红葱头切片、香菜切小段备用。

2/3. 烧热锅子，加入2大匙油，先把红葱头炒香后取出备用。

3/3. 用剩下的油，爆香虾米、香菇丝，加入高汤煮滚后，加入萝卜糕丁，再次煮滚后，放入红葱头、葱末、韭菜段及调味料拌匀，盛入汤碗里，再撒上香菜即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与豆腐皮、白菜、山楂搭配；与明虾、驴肉、甘草相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、保护心血管等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、防癌等功效；可与鸡腿、扁豆、薏米搭配；与海虾、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、补肾等功效；可与北极虾、豆芽、海虾搭配；与牛奶、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、延缓衰老、改善情绪等功效；