| 酱焖丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 酱焖丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于蹦床17分钟消耗的热量...210 | |||||
酱焖丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、香辣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 主辅料：丝瓜、葱、香辣酱。
2/8. 把丝瓜去皮、洗净、切滚刀块。
3/8. 起锅热油，爆香葱花。
4/8. 放入香辣酱，小火炒香。
5/8. 放入丝瓜煸炒均匀。
6/8. 炒至丝瓜塌秧，加少许水焖制1--2分钟左右，至丝瓜熟透。
7/8. 加入味精提鲜，根据自己口味，可以加少许盐调味。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、凉血解毒、通经活络等功效；可与海虾、北极虾 、五花肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱焖丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克