豆芽木耳汤的热量和减肥功效

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豆芽木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
酒	克	2千卡	6千卡	0.5克	0克
总量	835克	豆芽木耳汤热量/卡路里650千卡
热量650千卡，相当于安装风雪护窗130分钟消耗的热量...300

豆芽木耳汤的做法共2个步骤

鱼高汤（500㏄）、黄豆芽（20公克）、大白菜（20公克）、黑木耳（10公克）、大黄瓜（30公克）、青花菜（40公克）、香油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、酒（少许）、白胡椒粉（少许）

1/2. 取一汤锅，倒入鱼高汤以中火煮开，放入黄豆芽、大白菜、黑木耳煮滚2分钟。

2/2. 转小火，加入香油、盐、糖、酒、白胡椒粉调味，再放入大黄瓜、青花菜略煮1分钟即可。

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疣赘、消肿除痹等功效；可与猪肚、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、促消化、利尿通便等功效；可与瘦肉、冬瓜、山楂搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、轻身强智、补气血等功效；可与荸荠、鱿鱼、鲫鱼搭配；与鸭翅、马肉、红螺相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、生津通乳、护发等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；