豆浆海鲜锅的热量和减肥功效

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豆浆海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	144千卡	48千卡	10.4克	0.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	895克	豆浆海鲜锅热量/卡路里2787千卡
热量2787千卡，相当于铺床1394分钟消耗的热量...120

豆浆海鲜锅的做法共4个步骤

食材主料/辅料

高丽菜（1颗）、蛤砺（300克）、虾仁（300克）、花枝（1尾）、洋葱（1颗）、原味豆浆（1000cc）、浓汤（500cc）、葱（5支）、辣椒（1支）、蒜豆（5粒）、A.盐（1小匙）、柴鱼味精（1/3大匙）、白糖（2大匙）、白胡椒粉（2/3小匙）、B.辣油（1大匙）、麻油（1/2大匙）、橄榄油（2大匙）、奶油（2大匙）

1/4. 将材料分别洗净后切好备用。

2/4. 热油锅，先倒入调味料B加热，再放入洋葱丝爆香，接着放入辣椒丝、蒜、葱段爆香。

3/4. 于作法2锅内加入高丽菜炒至软后倒入高汤煮沸转中火倒入豆浆及调味料A一起煮至滚沸。

4/4. 于作法3锅内加入海鲜材料一起煮熟即可。

食材功效信息

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与油菜、豌豆、荷兰豆搭配；与水芹菜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、促进消化等功效；可与排骨、苹果、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗菌等功效；可与咖哩牛肉干、元蘑、新鲜芦荟搭配；与金丝小枣、密云小枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、虾、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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