| 酱香虾仁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 酱香虾仁炒面热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于跳台滑雪24分钟消耗的热量...420 | |||||
酱香虾仁炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的细面条（适量）、瘦猪肉丝（适量）、虾仁（适量）、菜豆角（适量）、卷心菜（适量）、胡萝卜（适量）、欣和甜面酱（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）
1/11. 看看原料吧
2/11. 菜豆角切段，胡萝卜，卷心菜，黄瓜切粗条。
3/11. 虾仁过水焯熟。
4/11. 葱花炝锅，放瘦猪肉
5/11. 炒至肉变白，放两小袋欣和甜面酱，
6/11. 煸炒均匀。
7/11. 放入卷心菜，胡萝卜，菜豆角。
8/11. 蒸熟的细面条放蔬菜上面，放少许盐，淋少许水。
9/11. 不断煸炒3-5分钟，注意别糊锅。
10/11. 出锅前放黄瓜和虾仁即可。
11/11. 酱香浓郁的炒面
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与上海青、龙须菜、圆白菜搭配；与南瓜、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、杀菌等功效；可与猪肉、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、香菜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香虾仁炒面热量168 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克