| 苦瓜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 苦瓜炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
苦瓜炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、苦瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 苦瓜去瓤、土豆去皮洗净分别切片和丝，土豆丝泡水里。
2/6. 炒锅烧热，下油烧至无泡。
3/6. 土豆沥干水分。
4/6. 下土豆丝炒至透明。
5/6. 下苦瓜片。
6/6. 炒至苦瓜断生，放盐炒匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、健脾等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜炒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克