红绿豆减肥餐的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防高血压、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、薏米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、通经脉、厚肠胃等功效；可与燕麦片、南瓜、大米搭配；与圣女果、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、抑制细菌、平喘化痰等功效；可与火腿、西红柿、排骨搭配；与海鲜、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、抗癌等功效；可与薏仁、薏米、山药搭配；与螃蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；