| 红枣木瓜炖鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 红枣木瓜炖鲜奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于推举57分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣木瓜炖鲜奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（适量）、红枣（4粒）、冰糖（适量）
1/8. 木瓜洗净，在1/3处切开。
2/8. 将瓤、籽刮出。
3/8. 红枣洗净去核。
4/8. 冰糖用牛奶化开。
5/8. 红枣放入木瓜中。
6/8. 再倒入牛奶。
7/8. 用保鲜膜封口。
8/8. 上锅蒸30分钟，或者用炖盅隔水炖1小时即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、提高抗病能力等功效；可与红枣、带鱼、狗肉搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木瓜炖鲜奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克