| 豆酱带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 605克 | 豆酱带鱼热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于蛙泳124分钟消耗的热量...600 | |||||
豆酱带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、豆酱（适量）、姜（适量）、花生油（适量）
1/3. 带鱼洗净,用刀把鱼身上的银色膜去掉,切成几段.姜切丝备用.
2/3. 把鱼放入盘中,洒上姜丝,淋入普宁豆酱和一点点花生油.
3/3. 锅中烧开水后把鱼放进去蒸熟就好了.
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低肝癌、和中开胃等功效；可与牛奶、腐竹、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、止血、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 豆酱带鱼热量1244 千卡
- 脂肪105.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠168.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾576 毫克