| 儿子的晚餐-水饺面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1600克 | 儿子的晚餐-水饺面热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于冲浪1030分钟消耗的热量...108 | |||||
儿子的晚餐-水饺面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水饺（适量）、面（适量）、白菜（适量）、虾（适量）、高汤（适量）
1/4. 虾去壳,在背部切开去掉沙线,白菜洗净,切细.
2/4. 锅中烧开高汤,把水饺煮开后下面一起煮.
3/4. 再次煮开时把白菜放进去,(因为小孩子吃我都是煮得烂一些).
4/4. 第三次煮开时把虾放进去,等到虾子卷起,变色加盐调味就可以了.
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、解渴利尿等功效；可与蛋黄、栗子、火腿搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、增强免疫力、益气滋阳等功效；可与豆苗、西兰花、香菜搭配；与西瓜、乌鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、抗衰老、防哮喘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿子的晚餐-水饺面热量1854 千卡
- 脂肪10.67 克
- 蛋白质29.89 克
- 碳水化合物123.97 克
- 钠437.2 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾518 毫克