| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 266克 | 腰果虾仁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于伐木工作119分钟消耗的热量...300 | |||||
腰果虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、虾仁（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 虾仁洗净，用牙签挑去虾线。
2/3. 取一碗放入鸡蛋清打发，放入虾仁拌匀。另取一碗，放入盐、水淀粉、味精、料酒、少许醋调匀制成调味汁备用。
3/3. 锅内放油，温热时滑入虾仁，虾仁稍变色，即放入腰果翻几下，倒入调味汁，颠翻匀，淋入少许香油出锅装盘。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、延缓衰老、保护心血管等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性欲、增强性功能等功效；可与上海青、娃娃菜、豌豆搭配；与乌鸡、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量593 千卡
- 脂肪44.55 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克