芝士焗饭的热量和减肥功效

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芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酸辣酱	克	74千卡	21千卡	2克	0.60克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	888克	芝士焗饭热量/卡路里1096千卡
热量1096千卡，相当于太极拳274分钟消耗的热量...240

芝士焗饭的做法共1个步骤

米饭（1碗）、洋葱（(中)半个）、南美甜虾（4只）、台式香肠（2根）、胡萝卜（少许）、蚝油（1(15毫升)）、酸辣酱（1.5(25毫升)）、盐（适量）、食用油（适量）、比萨用芝士（适量）、三明治用芝士片（适量）

1/1. 洋葱，香肠，胡萝卜切好，虾汆水备用，芝士切碎备用锅中加入适量油加入洋葱，胡萝卜炒香加入香肠，蚝油，酸辣酱，适量盐翻炒几下加入米饭，关火米饭拌开后开火迅速翻炒炒饭取出装入容器中放入甜虾，芝士碎，200度烤箱烤至芝士融化即可

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、促进消化等功效；可与苦瓜、猪肉、羊排搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、下气等功效；可与羊排、西瓜、鳕鱼搭配；与红枣、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；

酸辣酱的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、防感冒、促进消化等功效；可与白菜、海虾、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；