| 西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 524克 | 西红柿面热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于吃东西506分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、西红柿（一个）、黑木耳（少许）
1/5. 西红柿切片
2/5. 黑木耳泡发，去蒂
3/5. 调料备好
4/5. 加各种料，煮面
5/5. 三分钟，把面倒入调好的料中
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、益精气、增强免疫力等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、健胃消食等功效；可与三文鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与白酒、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、补气血、活血等功效；可与豇豆、枣、海蜇搭配；与萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面热量1012 千卡
- 脂肪21.34 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物70.95 克
- 钠1158 毫克
- 钙50.7 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾377 毫克