| 虾皮冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 59千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 700克 | 虾皮冬瓜汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于健美操17分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（650克）、虾皮（50克）、姜（一小块）、蒜苗（一颗）
1/4. 冬瓜650克,洗净去皮切成片，虾皮。
2/4. 姜，切成片，一小块就够了，蒜苗，一棵。
3/4. 砂锅放水，水开始冒泡泡时倒入冬瓜和姜，要小心噢。
4/4. 冬瓜煮到透明时，倒入虾皮煮五分钟,散上蒜苗即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解暑、降血脂等功效；可与茶树菇、青蟹、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与丝瓜、小白菜、豇豆搭配；与菠菜、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮冬瓜汤热量136 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克