| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于倒垃圾2分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸250克（适量）、咖喱块3块（适量）、土豆1个（适量）、洋葱1个（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆去皮切滚刀块，洋葱切片，备好原料
2/4. 取一只煮锅，锅底倒少许油，油稍热后放入洋葱，煸炒出油后放入土豆块，继续翻炒；加入清水，水要没过所有材料。大火煮开后转小火继续煮，直到土豆变绵软，大约需要十几分钟；
3/4. 放入鱼丸，煮几分钟，待鱼丸熟透后，把咖喱块放入，保持小火，不停用铲子搅拌，直到所有咖喱块溶化，并且汤汁变浓稠；
4/4. 临出锅如果口味重放些盐，就可以了~
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克