| 杏仁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 杏仁布丁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于俯卧撑36分钟消耗的热量...480 | |||||
杏仁布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、琼脂（适量）、白糖（适量）、杏仁霜（适量）
1/3. 把牛奶倒入小锅中,加入适量杏仁霜,(根据自己口味适量就可以)再加入白糖。
2/3. 再拿一小把琼脂也加进去,然后小火慢慢加热,一边加热一边搅拌。
3/3. 等琼脂完全深化就可以倒入模具中了.放凉后,放入冰箱,想吃的时候,倒扣出来,淋上糖桂花即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与乌鳢、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、清热祛湿、清肺化痰等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
杏仁霜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 杏仁布丁热量285 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠41.9 毫克
- 钙367 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾251 毫克